الكربوهيدرات.. هل هي صحية أم ضارة؟ Indonesia

غالبًا ما يُنظر للكربوهيدرات نظرة سلبية خاصة فيما يرتبط بزيادة الوزن، ولكن ليست جميع الكربوهيدرات ضارة، فمنها ما هو ضروري لصحة الجسم. وتُعد الكربوهيدرات واحدة من من أهم أنواع العناصر الغذائية أو المغذيات لجسم الإنسان، على الرغم من أن اسمها ارتبط في بعض الأحيان باكتساب المزيد من الوزن، وهو ما يحاول الجميع الابتعاد عنه، ولكن الكربوهيدرات في حد ذاتها أطعمة تتحول إلى غلوكوز بعد تناولها وهضمها، وتُعد محفزًا لنمو العضلات وتكون في ذلك أشبه بالبروتين. وتنقسم الكربوهيدرات إلى نوعين، هما الكربوهيدرات البسيطة وتحتوي على سكريات وسهل الحصول عليها من خلال هذه الأطعمة: السكر الذي يستخدم في التحلية، منتجات الألبان المختلفة، العصائر، الفواكه بأنواعها والعسل، والكربوهيدرات المعقدة وتتوافر في النشويات، وتُعد روابط طويلة من جزيئات الغلوكوز وتتوافر في الخبز والأرز والمعكرونة، ويتم تقسيمها إلى كربوهيدرات حبوب كاملة، وكربوهيدرات مكررة. ________ اشترك في القناة الرسمية: http://bit.ly/ARRAJOL الرجل أول منصة في العالم العربي تخصص محتواها حصرياً ‏للرجال، وتغطي كل جوانب حياة الرجل العصري، من الترفيه ‏والرياضة إلى الصحة والأناقة وصولاً إلى إدارة ‏الأعمال. قناة «الرجل» تقدم لك نصائح حصرية من خبرائنا في الصحة ‏والتغذية واللياقة والعلاقات والموضة والأناقة والأعمال ‏وكل ما يهتم به أي رجل أينما كان‎. #مجلةالرجل #ARRAJOL #الكربوهيدرات #الصحة --------------------------- ليصلك كل جديد، تابعنا أيضًا على: تويتر https://twitter.com/ArrajolM فيسبوك https://www.facebook.com/ARRAJOLMAGAZINE إنستغرام https://www.instagram.com/arrajol_mag موقعنا https://www.arrajol.com

Category