كيف تبدأ تمارين الحديد - كمال الاجسام للمبتدئين (2)
اسأل عن التدريب أونلاين
https://www.facebook.com/NoSteroids
Mohamed Shaalan
Certified Personal Trainer & Fitness Nutrition Specialist
For Online Personal Training, please visit
http://www.NoSteroids.net
اشترك و اسأل براحتك
http://goo.gl/BASUKb
يمكنك تحميل كتيب كمال الاجسام مجانا ستجد فيه كل ما تريد معرفته عن كمال الاجسام و التغذية و التدريب..
علي اجهزة الاندرويد
http://goo.gl/dq4afI
أو علي ال iTunes
http://goo.gl/qbwblK
#كمال_اجسام #دايت #فيتنس #NoSteroids
@Khalid2024.6 years agoسلام ياكابتن وشكرا جدا على المعلومات المهمه بارك الله فيك 2
@
@muhsenahmed62496 years agoانت معلم كل فيديوا تنزله احسن من الي قبله 1
@
@akramabualatta62596 years agoالسلام عليكم يا ريت كابتن فيديو عن الجمع بين إنقاص الوزن الزائد وزيادة الكتلة العضلية ؟ ؟ ؟ 1
@
@user-qd8vi7tp1p6 years agoمساء الخير كابتن أنا عملة عملية تكميم من 5 شهور ابتديت من 20 يوم أمارس الرياضه أمشي كل يوم نص ساعه ع جهاز ولبسكليته كل يوم مرتين لاكن في ترهلات كثير انصحني كيف أستخدم الجهازين وكم الوقت واكول أي قبل الرياضه وبعد اترجاك اتساعدني ...1
@
@akramabualatta62596 years agoيعطيك العافية فيديوهات ممتعة ومفيدة..وتنم عن خبرة 1
@
@saherbeats9996 years agoكابتن ممكن تنزل شرح ليه جسمي معدش بيتطور ورغم اني مظبط اكلي وبشيل اوزان عالية بس مش بلاقي تطور زي الاول
@
@ghomranitarek98436 years agoشكرا يا كبتن . ممكن تشرح لي ماذا آكل خلال التدريب ، انا عمري 39 عاما هل أستطيع ممارسة كمال الأجسام .وشكرا
@
@mustafaali76396 years agoابدعت كالعادة ❤ بس ممكن الفديو الجاي يكون عن النوم و اهميته و كيف تضبط موعد نومك لانه اساس كل حياة صحية تغذية صحيحة وراحة صحيحة الصراحة عندي مشكله بهذا الشي من امارس رياضة على الرغم من انه ملتزم بالتغذية لكن ما اشوف نتيجة بسبب النوم ( او طريقة النوم الخاطئة يعني انام متاخر اصحى متاخر و مرات بنص النهار انام ساعتين و بالليل ابقى ل2 او 3 ما نايم ) يعني نظام نومي مو صحيح و صراحة تعبت من هذا الشي لانه اعرف المشكلة لكن الحل ما اعرفه ف ياريت تسوي فديو عن هذا ( اهمية النوم و كيف تعدل او تضبط ساعات نومك ) ... ارجوا ان تكون وصلت الفكرة🙏 ياريت تسوون لايك للكومنت حتى يشوفه ...4
@
@JOJO-dr7wv6 years agoممكن استغني عن البروتين باودر لو كنت العب حديد ؟ وايه البدائل من فضلك اذا كان هدفي خسارة الوزن وشد الجسم
@
@AHMEDIBRAHIM-cd7pc6 years agoهل يمكن تمرين الاكتاف مع الرجل عادى او ظهر مع رجل
@
@hodanelmi65546 years agoانا سيدة مبتدأة كيف اكسب عضل جهاز القياس بين نقصان كبير في العضلات و لا ارغب في خسارة وزن
@
@abdallahsaid8886 years agoانا بفتح اليوتيوب مخصوص عشان استفيد من حضرتك 1
@
@ninouphysio76606 years agoسلام شكراً على الفيديو بس أنا حابه ادرب في البيت أنا يعني صنف بنات لا تنساهم وبعدين أنا ما بدي كمال أجسام أنا بدي جسم صحي أولا و خالي من البطن ها راح استناه ردك و شكرا سلام. 1
@
@bobehab2806 years agoالسلام عليكم ممكن اعرف مكان حضرتك فين عشان انا دورت على صالات كتير وكله بيتكلم بدون فهم وشكرا
@
@user-fx3ly6tk6c6 years agoكيف ممكن التخلص من رجفه الجسم أثناء أداء التمارين الرياضية
@
@waelragab27166 years agoرابط الاندرويد يا كوتش لتحميل الكتاب مش شغال
@
@aaaa-nl9mz6 years agoلو سمحت انا هاخد nitro اخدو لوحده ولا اجيب animal pak معاه
@
@HAMID-ZLOUZOU4 years agoيا كوتش أنا مرنت يومين كنت عادي بس اليوم الثالت و الرابع حسيت بيدي بتوجعني و ماقدرت أكمل أكثر من 50 تراكسيون ممكن حل😐😑
@
@anasyehia-dq7tc6 years agoكابتن انا جسمي نحيف ودخلت الجيم واعتمدت علي نفسي لان مكنش فيه اهتمام بمعنا اصح دخلت وانا مش عارف حاجه واعتمدت علي النت بقالي شهر مش شايف اي تحسن بس عايز نصيحتك
@
@shoshosam91314 years agoياكبتن دحين المبتدا كيف يمرن الجسم كله وتكرارات عاليه ومرحله الاستشفاء كم مدتها س٢ / تقول في المرحله الثانيه الجزء العلوي هو الصدر والباي والتراي .. والجزء السفلي هو الرجلين والكتف والبطن .. كيف الكتف صار جزء سفلي ... س٣/ هل هذه التمارين تنفع للنساء .. ...
@
@user-xl5gw9uy5l6 years agoكابتن انا لعبت من قبل ٣ سنين ٦ اشهر وتركت وهلق فتت علنادي قال لي لمدرب العب عادي ضليت اسبوعين اتمرن عضلتين بليوم يعني يوم باي وصدر ويوم لبعده كتاف واجرين وليوم لبعده تراي وضهر ولحد الان ماشي كده هل انا عملت غلط وشو تنصحني اعمل علما اتمرن ٥ ايام اسبوعيا ارجو منك الاجابة كابتن ...
@
@Ahmed_Waleed4 years agoعايز اعرف بقا نتمرن انهي تمرين في تمرينات كتيره بتقصد نفس العضله نعمل ايه وهل مش هتفرق انهي تمرين وامتي نغير التمرين علشان سمعت ان العضله لم بتاخد علي تمرين معين مش بتزيد وفي بعض صالات الجيم بتلاقي الكابتن بيقولك علي بعض التمارين في البدايه ولما مستواك بيتقدم بيديك تمارين جديده يعني لو تتكلم عن الموضوع دا هتبقي حاجه عظمه بصراحه 😂😂 وشكرا تاني يا كابتن ...
@
@sana3zeez6 years agoاللي يشوف فديوهاتك ينثقف كثير في رياضة كمال الاجسام شكرا جزيلا كوتش 4
@
@shimashlaly61656 years agoياريت امثلة بالصور لتمارين كل مرحلة لمزيد من التوضيح 1
@
@sultan_7rb6 years agoاجمل تحية من السعودية ياكبتن الله يعطيك العافية معلومات قيمة و إنشاءألله حخذ فيها 1
@
@houssemayew22996 years agoشكرا على النصائح تحياتي من الجزائر لاحلى كابتن💪💪 5
@Khalid2024.6 years agoسلام ياكابتن وشكرا جدا على المعلومات المهمه بارك الله فيك 2
@
@muhsenahmed62496 years agoانت معلم كل فيديوا تنزله احسن من الي قبله 1
@
@akramabualatta62596 years agoالسلام عليكم يا ريت كابتن فيديو عن الجمع بين إنقاص الوزن الزائد وزيادة الكتلة العضلية ؟ ؟ ؟ 1
@
@user-qd8vi7tp1p6 years agoمساء الخير كابتن أنا عملة عملية تكميم من 5 شهور ابتديت من 20 يوم أمارس الرياضه أمشي كل يوم نص ساعه ع جهاز ولبسكليته كل يوم مرتين لاكن في ترهلات كثير انصحني كيف أستخدم الجهازين وكم الوقت واكول أي قبل الرياضه وبعد اترجاك اتساعدني ...1
@
@akramabualatta62596 years agoيعطيك العافية فيديوهات ممتعة ومفيدة..وتنم عن خبرة 1
@
@saherbeats9996 years agoكابتن ممكن تنزل شرح ليه جسمي معدش بيتطور ورغم اني مظبط اكلي وبشيل اوزان عالية بس مش بلاقي تطور زي الاول
@
@ghomranitarek98436 years agoشكرا يا كبتن . ممكن تشرح لي ماذا آكل خلال التدريب ، انا عمري 39 عاما هل أستطيع ممارسة كمال الأجسام .وشكرا
@
@mustafaali76396 years agoابدعت كالعادة ❤ بس ممكن الفديو الجاي يكون عن النوم و اهميته و كيف تضبط موعد نومك لانه اساس كل حياة صحية تغذية صحيحة وراحة صحيحة الصراحة عندي مشكله بهذا الشي من امارس رياضة على الرغم من انه ملتزم بالتغذية لكن ما اشوف نتيجة بسبب النوم ( او طريقة النوم الخاطئة يعني انام متاخر اصحى متاخر و مرات بنص النهار انام ساعتين و بالليل ابقى ل2 او 3 ما نايم ) يعني نظام نومي مو صحيح و صراحة تعبت من هذا الشي لانه اعرف المشكلة لكن الحل ما اعرفه ف ياريت تسوي فديو عن هذا ( اهمية النوم و كيف تعدل او تضبط ساعات نومك ) ... ارجوا ان تكون وصلت الفكرة🙏 ياريت تسوون لايك للكومنت حتى يشوفه ...4
@
@JOJO-dr7wv6 years agoممكن استغني عن البروتين باودر لو كنت العب حديد ؟ وايه البدائل من فضلك اذا كان هدفي خسارة الوزن وشد الجسم
@
@AHMEDIBRAHIM-cd7pc6 years agoهل يمكن تمرين الاكتاف مع الرجل عادى او ظهر مع رجل
@
@hodanelmi65546 years agoانا سيدة مبتدأة كيف اكسب عضل جهاز القياس بين نقصان كبير في العضلات و لا ارغب في خسارة وزن
@
@abdallahsaid8886 years agoانا بفتح اليوتيوب مخصوص عشان استفيد من حضرتك 1
@
@ninouphysio76606 years agoسلام شكراً على الفيديو بس أنا حابه ادرب في البيت أنا يعني صنف بنات لا تنساهم وبعدين أنا ما بدي كمال أجسام أنا بدي جسم صحي أولا و خالي من البطن ها راح استناه ردك و شكرا سلام. 1
@
@bobehab2806 years agoالسلام عليكم ممكن اعرف مكان حضرتك فين عشان انا دورت على صالات كتير وكله بيتكلم بدون فهم وشكرا
@
@user-fx3ly6tk6c6 years agoكيف ممكن التخلص من رجفه الجسم أثناء أداء التمارين الرياضية
@
@waelragab27166 years agoرابط الاندرويد يا كوتش لتحميل الكتاب مش شغال
@
@aaaa-nl9mz6 years agoلو سمحت انا هاخد nitro اخدو لوحده ولا اجيب animal pak معاه
@
@HAMID-ZLOUZOU4 years agoيا كوتش أنا مرنت يومين كنت عادي بس اليوم الثالت و الرابع حسيت بيدي بتوجعني و ماقدرت أكمل أكثر من 50 تراكسيون ممكن حل😐😑
@
@anasyehia-dq7tc6 years agoكابتن انا جسمي نحيف ودخلت الجيم واعتمدت علي نفسي لان مكنش فيه اهتمام بمعنا اصح دخلت وانا مش عارف حاجه واعتمدت علي النت بقالي شهر مش شايف اي تحسن بس عايز نصيحتك
@
@shoshosam91314 years agoياكبتن دحين المبتدا كيف يمرن الجسم كله وتكرارات عاليه ومرحله الاستشفاء كم مدتها س٢ / تقول في المرحله الثانيه الجزء العلوي هو الصدر والباي والتراي .. والجزء السفلي هو الرجلين والكتف والبطن .. كيف الكتف صار جزء سفلي ... س٣/ هل هذه التمارين تنفع للنساء .. ...
@
@user-xl5gw9uy5l6 years agoكابتن انا لعبت من قبل ٣ سنين ٦ اشهر وتركت وهلق فتت علنادي قال لي لمدرب العب عادي ضليت اسبوعين اتمرن عضلتين بليوم يعني يوم باي وصدر ويوم لبعده كتاف واجرين وليوم لبعده تراي وضهر ولحد الان ماشي كده هل انا عملت غلط وشو تنصحني اعمل علما اتمرن ٥ ايام اسبوعيا ارجو منك الاجابة كابتن ...
@
@Ahmed_Waleed4 years agoعايز اعرف بقا نتمرن انهي تمرين في تمرينات كتيره بتقصد نفس العضله نعمل ايه وهل مش هتفرق انهي تمرين وامتي نغير التمرين علشان سمعت ان العضله لم بتاخد علي تمرين معين مش بتزيد وفي بعض صالات الجيم بتلاقي الكابتن بيقولك علي بعض التمارين في البدايه ولما مستواك بيتقدم بيديك تمارين جديده يعني لو تتكلم عن الموضوع دا هتبقي حاجه عظمه بصراحه 😂😂 وشكرا تاني يا كابتن ...
Related videos for كيف تبدأ تمارين الحديد - كمال الاجسام للمبتدئين (2) Indonesia:
شكرا جزيلا كوتش 4
الله يعطيك العافية
معلومات قيمة و إنشاءألله حخذ فيها 1
موفق يارب .كلام رائع 1
كل فيديوا تنزله احسن من الي قبله 1
يا ريت كابتن فيديو عن الجمع بين إنقاص الوزن الزائد وزيادة الكتلة العضلية ؟ ؟ ؟ 1
بس ممكن الفديو الجاي يكون عن النوم و اهميته و كيف تضبط موعد نومك
لانه اساس كل حياة صحية تغذية صحيحة وراحة صحيحة
الصراحة عندي مشكله بهذا الشي من امارس رياضة على الرغم من انه ملتزم بالتغذية لكن ما اشوف نتيجة بسبب النوم ( او طريقة النوم الخاطئة يعني انام متاخر اصحى متاخر و مرات بنص النهار انام ساعتين و بالليل ابقى ل2 او 3 ما نايم ) يعني نظام نومي مو صحيح
و صراحة تعبت من هذا الشي لانه اعرف المشكلة لكن الحل ما اعرفه
ف ياريت تسوي فديو عن هذا ( اهمية النوم و كيف تعدل او تضبط ساعات نومك ) ... ارجوا ان تكون وصلت الفكرة🙏
ياريت تسوون لايك للكومنت حتى يشوفه ... 4
وايه البدائل من فضلك اذا كان هدفي خسارة الوزن وشد الجسم
عايز نصيحتك
ارجو منك الاجابة كابتن ...
شكرا جزيلا كوتش 4
الله يعطيك العافية
معلومات قيمة و إنشاءألله حخذ فيها 1
موفق يارب .كلام رائع 1
كل فيديوا تنزله احسن من الي قبله 1
يا ريت كابتن فيديو عن الجمع بين إنقاص الوزن الزائد وزيادة الكتلة العضلية ؟ ؟ ؟ 1
بس ممكن الفديو الجاي يكون عن النوم و اهميته و كيف تضبط موعد نومك
لانه اساس كل حياة صحية تغذية صحيحة وراحة صحيحة
الصراحة عندي مشكله بهذا الشي من امارس رياضة على الرغم من انه ملتزم بالتغذية لكن ما اشوف نتيجة بسبب النوم ( او طريقة النوم الخاطئة يعني انام متاخر اصحى متاخر و مرات بنص النهار انام ساعتين و بالليل ابقى ل2 او 3 ما نايم ) يعني نظام نومي مو صحيح
و صراحة تعبت من هذا الشي لانه اعرف المشكلة لكن الحل ما اعرفه
ف ياريت تسوي فديو عن هذا ( اهمية النوم و كيف تعدل او تضبط ساعات نومك ) ... ارجوا ان تكون وصلت الفكرة🙏
ياريت تسوون لايك للكومنت حتى يشوفه ... 4
وايه البدائل من فضلك اذا كان هدفي خسارة الوزن وشد الجسم
عايز نصيحتك
ارجو منك الاجابة كابتن ...