تخسيس بالكيتو دايت
السعرات الحرارية بتتحسب لل male غير ال female وعشان نعرف الاحتياج اليومى لسعراتنا الحرارية بالتفصيل عشان نخس وناكل صح فشوفوا الفيديو للأخر وفى نهايتة وجبات محسوبة السعرات ببرنامج الfatsecret بالتفصيل وإزاى تحسبوا سعراتكوا بالمعادلات وكمان تطبيقها على برنامج الفات سكريت عشان تحسبوا وجبات اى نظام دايت
وكمان عشان نعرف ازاى نحافظ على معدل الحرق فى الجسم ومعدل التمثيل الغذائى للحصول على جسم صحى ورياضى