وضعيات نوم خاطئة للحامل تؤثر سلباً على صحة الجنين أفضل وضعية نوم للمرأة الحامل ؟ Indonesia

يؤثر الحمل على العديد من جوانب حياتك ، ومن أكثر الأمور التي يتم الإبلاغ عنها شيوعًا الشعور بالإرهاق. يحدث هذا لأسباب عديدة معقدة تتعلق بعملية التمثيل الغذائي والتغيرات في مستويات الهرمونات ، ولكن بغض النظر عن سبب حدوث ذلك ، هناك شيء واحد واضح : وهو الحصول على قسط كافٍ من النوم. ومع ذلك ، فإن هذه الحاجة إلى الراحة تعوقها عوامل مختلفة تؤدي إلى مشاكل النوم الشائعة ، وبعضها خارج عن إرادتك. ومع ذلك ، هناك عامل واحد يمكنك التحكم فيه: وضعك في النوم. لكل شخص أنماط نوم مختلفة ومواضع مفضلة للنوم ، ولكن إذا كنت ترغب في الحصول على أكبر قدر ممكن من النوم قبل الموعد المحدد ، كما يوصي الأطباء ، فشاهد الفيديو . نوم الحامل علي البطن أو النوم علي الجانب الايمن أو الايسر .

Category