السبب الخفى لزيادة الوزن (تنظيم الساعة البيلوجية وتزبيط الوزن ) Indonesia

هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى أن النوم الجيد يلعب دوراً هاماً في الحفاظ على الوزن الصحي. فعندما يكون الإنسان ينام بشكل غير كافي، فإن ذلك يمكن أن يؤثر على هرمونات الجسم المسؤولة عن الشهية والشبع، مما يزيد من الرغبة في تناول الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية والدهون. وتشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 7-8 ساعات في الليل يميلون إلى زيادة الوزن بشكل أكبر من الأشخاص الذين ينامون المدة الكافية. كما أن النوم الجيد يساعد على تنظيم مستويات هرمون الإنسولين، الذي يساعد في تحويل السكريات إلى طاقة، وعندما تكون مستويات هذا الهرمون منخفضة، فإن ذلك يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. وبشكل عام، فإن الحفاظ على نمط حياة صحي يتضمن الحصول على النوم الكافي والجيد، بجانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول نظام غذائي صحي ومتوازن. #تخسيس #تخسيس_انظمه_صحيه #تخسيس_بطن #تخسيس_الجسم #صيدليه #علاج #تخسيس_البطن_وازالة_الكرش #تخسيس_الدرعات #صحة_وجمال

Category