برنامج تمارين الوجه للمبتدئين ، مناسب لجميع الأعمار لجعل وجهك يبدو أكثر شبابًا. تمرين نحت الفكين. يساعد على تصغير الوجه وتقليل الذقن المزدوجة وشحذ وجهك وخط الفك.
هيا بنا نبدأ.
نوصي بغسل يديك أولاً.
الخطوة 1
ضع راحتي اليدين على الصدغ ، وادفع لأعلى قليلاً ، وقم بفم "O" 10 مرات.
الخطوة 2
ضع قبضة يدك تحت ذقنك. افتح فمك. استمر لمدة 10 ثوان. اعمل 3 جولات.
الخطوه 3
ضع راحتي يديك على عظم الترقوة ، ومدد رقبتك ، وانظر لأعلى ، وابتسم واستمر لمدة 20 ثانية.
الخطوة 4
ارفع رقبتك لأعلى ومرر يدك من ذقنك إلى رقبتك لمدة 20 ثانية.
الخطوة الخامسة
المس لسانك بالسقف أعلاه ، وافتح فمك وامسكه لمدة 20 ثانية.
الخطوة 6
ابتسم مع ظهور أسنانك. استخدم إصبعك السبابة لدفع زوايا فمك لأعلى.
ضع اللسان على الشفة العلوية اليمنى واستمر لمدة 5 ثوان.
ضع اللسان على الشفة العلوية اليسرى. استمر لمدة 5 ثوان.
قم بعمل جولة واحدة أخرى.
الخطوة 7
استخدم لسانك لدفع خدك الداخلي واستمر لمدة 10 ثوانٍ ،
ثم انتقل إلى الجانب الآخر لمدة 10 ثوانٍ. قم بعمل جولة واحدة أخرى.
الخطوة 8
امسك فم "O" لمدة 20 ثانية.
انتهى ، كرري ذلك بانتظام مرتين في اليوم ، وتحققي من النتائج لمدة أسبوعين.
الرجاء الضغط على الاشتراك في DN.Beauty Arabic
# تمرين_الفك # شاربجولين # مخفضه_دوبليشين