Duration 1500

كيف تغيرت بستة اشهر Indonesia

1 047 323 watched

17.3 K

Published 1 Apr 2023

حبيباتي لتغير شكل الوسط وشد الجلد المترهل يلزم اتباع عدة أمور اولا فحص الانفصال العضلي ثانيا التخلص من الامساك وتنضيف الامعاء ثالثا التخلص من القولون العصبي رابعا اتباع نظام غذائي منخفض السعرات للتخلص من الدهون خامسا ممارسة تمارين الكارديو لزيادة حرق الدهون سادسا ممارسة تمارين المقاومة لمنطقة البطن لبناء العضلات وتغير شكل الوسط سابعا تطبيق مساج لشد الجلد تابعوا التمارين والنصائح الموجودة على قناتي